Insecure adalah perasaan ragu, cemas, dan kurang percaya diri yang dapat mengganggu berbagai aspek hidup. Seseorang yang mengalami insecure cenderung memiliki pikiran negatif terhadap dirinya sendiri. Mari simak ulasan lengkap mengenai penyebab, ciri-ciri, dampak, hingga cara mengatasi insecure.
Penyebab insecure cenderung beragam sesuai dengan kepribadian, kondisi yang dialami, dan lingkungan sekitar. Namun, penyebab umum dari insecure adalah sebagai berikut:
- Pernah Mengalami Kegagalan
Salah satu penyebab umum dari insecure adalah pernah mengalami kegagalan dalam mencapai suatu hal. Bila kegagalan tersebut dilihat dari sudut pandang negatif, kondisi ini dapat memicu rasa cemas dan rendah diri.
- Mendapatkan Penilaian yang Kurang Baik
- Sifat Perfeksionis
Perfeksionis adalah karakter seseorang yang memiliki standar tinggi terhadap berbagai macam aspek kehidupan. Jika tidak dikelola dengan baik, sifat perfeksionis ini membuat ia cenderung menyalahkan diri sendiri ketika tidak mampu mencapai suatu hal yang memicu perasaan insecure.
- Pola Asuh Semasa Kecil yang Kurang Tepat
Tanpa disadari, pola asuh orang tua yang kurang tepat juga dapat menumbuhkan perasaan insecure pada anak. Ketika tidak mendapatkan kasih sayang dari orang tua, anak cenderung merasa tidak aman, cemas, dan kurang percaya diri.
ciri ciri insecure :
- rendah diri
- menghindari hubungan dekat dengan seseorang
- cemas berlebih
- perfeksionis
ara mengatasi insecure :
- Cintai Diri Sendiri
Salah satu cara mengatasi insecure adalah dengan mencintai diri sendiri (self-love). Hal ini dapat dilakukan dengan menerima segala kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Selain itu, hindari kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang dapat menurunkan self-esteem.
- Jadikan Kegagalan sebagai Motivasi
Ketika dihadapkan dengan suatu kegagalan, ubah cara pandang Anda dengan menjadikannya sebagai motivasi diri. Tanamkan bahwa kegagalan tersebut dapat dijadikan sebagai pelajaran agar menjadi pribadi yang lebih baik.
- Tingkatkan Self-Esteem
Cara mengatasi insecure berikutnya adalah meningkatkan harga diri (self-esteem) dengan fokus pada hal-hal yang penting dan menyenangkan diri sendiri. Anda juga dapat memberikan apresiasi pada diri sendiri ketika telah berhasil mencapai suatu hal untuk memvalidasi kemampuan Anda.
Informasi di atas hanya bersifat edukasi dan tidak dapat menggantikan konsultasi dan diaganosis dari tim medis profesional. Oleh karenanya jika mencurigai diri sendiri atau orang terdekat mengalami insecure, sangat penting untuk memperoleh diagnosis yang tepat dan akurat dengan mengunjungi Psikiatri di Siloam Hospitals terdekat.