Rekomendasi Buku

Buku Internasional

1. “The Power of Negative Thinking” – Oliver Burkeman
   (Mengapa memaksa diri selalu positif justru kontraproduktif, dan keajaiban pesimisme yang sehat.)
2. “Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America” – Barbara Ehrenreich
   (Kritik tajam terhadap budaya “positive thinking” yang mengabaikan realitas.)
3. “The Gifts of Imperfection” – Brené Brown
   (Belajar menerima kerapuhan dan berhenti menuntut diri selalu “semangat”.)
4. “Everything Isn’t Terrible” – Dr. Kathleen Smith
   (Cara menghadapi emosi sulit tanpa terjerat toxic positivity.)
5. “No Cure for Being Human” – Kate Bowler
   (Memoar tentang menerima ketidaksempurnaan hidup setelah diagnosis kanker.)

Buku Karya Penulis Indonesia

1. “Anti Panik: Panduan Kesehatan Mental untuk Remaja” – Tim Bengkel Hati
   (Membahas bahaya memendam emosi dengan dalih “harus kuat”.)
2. “Happy Misery” – Ivan Aulia Ahsan
   (Esai satir tentang tekanan sosial untuk selalu terlihat bahagia.)
3. “Self Healing: Seni Memulihkan Diri” – Prita Yulia Maharani
   (Bagian “Boleh Tidak Bahagia” mengajak pembaca jujur pada perasaan.)
4. “Luka, Bukan Lukisan” – Nadya Karima
   (Puisi tentang legitimasi rasa sakit tanpa perlu dibungkus motivasi palsu.)
5. “Rentang Kisah” – Gita Savitri
   (Bagian di mana penulis bercerita tentang tekanan “harus produktif” di media sosial.)

Buku dengan Pendekatan Spiritual/Islami

1. “Rawatlah Jiwamu Sebelum Menjadi Sakit” – Dr. Muhammad Nur Abdul Hafizh Suwaid
   (Mengajak mengakui kesedihan sebagai bagian dari fitrah manusia dalam Islam.)
2. “Tuhan, Izinkan Aku Marah” – M. Anwar Djaelani
   (Legitimasi emosi negatif dalam perspektif agama.)